Tag reduce-hypertension- risk

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে যত ভুল ধারণা

উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন নিয়ে আমাদের অনেকের মনেই রয়েছে নানা প্রশ্ন, নানা ভাবনা৷ এমনকি আছে কিছু ভ্রান্ত ধারণাও৷ আসুন জেনে নিই, এ নিয়ে সাধারণ কিছু বিষয়৷ ওপরেরটা বেশি, না িনচেরটা? অনেকেই চিকিৎসককে এই প্রশ্নটা করেন, আমার রক্তচাপ ওপরেরটা বেশি, না িনচেরটা? অনেকের ধারণা, ওপরেরটা বেশি থাকলে সমস্যা নেই, িনচেরটা বাড়লেই ওষুধ খেতে হয়৷ মূল কথা হলো, রক্তচাপ মাপকযন্ত্রে আপনাকে দুটি পাঠ দেয়—সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক৷ প্রতিবার হৃৎস্পন্দনের সঙ্গে রক্ত যে চাপ নিয়ে রক্তনালিতে প্রবাহিত হয়, তা হলো...

আরও দেখুন.

উচ্চ রক্তচাপের ১০টি কারণ

তৃতীয় বিশ্বের দেশেগুলোতে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর হার অনেক বেড়ে গেছে  এবং  এ সংখ্যা প্রায় শতকরা ৮০ ভাগ। সম্প্রতি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে প্রকাশিত বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এক প্রতিবেদনে এই তথ্যই উঠে এসেছে। হৃদরোগের ক্ষেত্রে অনেকাংশেই উচ্চরক্তচাপ সরাসরি ভাবে দায়ী৷ কিন্তু উচ্চ রক্তচাপের কোন নির্দিষ্ট কারণ এখনও পর্যন্ত খুঁজে পাওয়া যায়নি৷ কিন্তু এমন কিছু ‘রিস্ক ফ্যাক্টর’ আছে যেগুলো উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে অনুঘটক হিসেবে কাজ করে। ১. উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে বয়স একটি...

আরও দেখুন.

উচ্চরক্তচাপ এক নীরব ঘাতক

আপনি কী আপনার রক্তচাপ কত তা জানেন? উত্তরটি যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে বোঝা যাবে যে আপনি একজন স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ৷ অনেকেরই কিন্তু তাদের রক্তচাপ সম্পর্কে কোনো ধারণা নেই৷ অথচ উচ্চরক্তচাপকে এক ধরনের নীরব ঘাতক বলা যায়৷ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, ডাব্লিউএইচও-র পক্ষ থেকে উচ্চরক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য এক ক্যাম্পেন শুরু হয়েছে৷ এতে মানুষকে রক্তচাপ মাপার ব্যাপারে উদ্বুদ্ধ করা হবে৷ খুব সহজেই মাপা যায় রক্তচাপ৷ বহু মানুষকে অকাল মৃত্যুর হাত থেকে রক্ষা করা যায়৷ স্বাস্থ্যখাতে খরচও কমে৷ বিশ্ব স্বাস্থ্য...

আরও দেখুন.

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে ভিটামিন-সি

যারা নিয়মিত ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান তাদের উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অনেক কম। সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রে চালিত এক গবেষণায় এটি প্রমাণিত হয়েছে। গবেষকদের মতে, যেসব লোক নিয়মিত ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার খান, তাদের ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি ৫৫ শতাংশ কম। যদিও নতুন কিছু গবেষণা ফলাফলে দেখা গেছে লবণ সব লোকের রক্তচাপ বৃদ্ধি করে না; তথাপি এটি সত্য যে, কিছু কিছু লোক সোডিয়াম একেবারেই সহ্য করতে পারেন না। তাই এসব লোকের নিরাপত্তার খাতিরে খাবার গ্রহণের সময় কাঁচা লবণ পরিহার করা উচিত এবং...

আরও দেখুন.